Se sale desde Las Pajanosas y se coge el desvio pasado el zoo para llegar al carril del agua (restringido) que nos lleva hasta La Cantina (son 20 km), una vez bajamos a la presa, justo antes de empezar a subir la cuesta de Los Toros cogemos un carril que hay a la izquirda y …
Hay varias rutas para hacer este trayecto mas facil y con mucho menos desnivel acumulado, pero para mi gusto esta configuración es perfecta. El cercanias sale de la estación de Santa Justa (Sevilla) a las 5.45 y tarda 1.15 en llegar, de manera que se llega a la estación de Cazalla – Constantina a las …
Ruta que parte desde Las Pajanosas, que transcurre por el camino restringido hasta medio camino donde bajamos a la antigua via minera que nos lleva hasta la cantina para continuar hasta El Ronquillo tras subir la cuesta de los toros, a continuacion se baja al pantano de la Minilla y se continua por la media …
Ruta Las Pajanosas, El Ronquillo y vuelta 68 km, 860 m Leer más »
Este recorrido es guapo!! Salimos desde la antigua estación y se hace una ruta circular. La ruta no tiene dificultad técnica ninguna, es todo carriles anchos y cómodos o carreteras apenas transitadas. Ruta en Wikiloc Actividad en Strava
Llegamos en coche hasta el bar que esta justo en el pantano de La Minilla, bajando por la media fanega por la Nacional 640. Una vez iniciamos el recorrido vamos por la Via Verde de El Ronquillo hasta llegar a una carretera asfaltada (se llama Cantarrana) sin nada de trafico que la cogeremos para subir …
La Minilla, El Ronquillo, Cala, Portugués, La Minilla- 50 km, 900 m Leer más »
Pinchazos, salidas de cadena, ruidos en la transmisión, discos que rozan o componentes que se aflojan son los problemas más comunes en el mundo de los pedales. Estos inconvenientes son de muy fácil prevención cuando se toman las medidas adecuadas. Simplemente, con una serie de rápidas revisiones mecánicas antes de salir con la bicicleta. REVISIONES …
Entre pedalada y pedalada nos ponemos al día de lo que pasa en nuestra vida, en el mundo, en la oficina y nos intercambiamos recetas y trucos de nutrición deportiva para nuestras rutas, para perder peso, ganar energía, ahorrar dinero, etc. Casi todo lo nos cuentan o contamos tiene sentido, pero a veces se van …
Esta ruta es una maravilla, sale del pueblo de Minas del Castillo de las Guardas, lo primero con lo que te encuentras en un single track muy guapo, muy estrecho y con vistas preciosas. A partir de ese single track, es un continuo cambiar de tipos de pista, anchos, estrechos, mas y menos compactados, subidas, …
Minas, Castillo de las Guardas, El Pedrosillo, Alamo y llegada a Minas. 42 km, 970 m Leer más »
En la ruta salimos desde La Albaga y fuimos hasta el Castillo de las Guardas pasando por Las Pajanosas y El Garrobo. A la vuelta, fuimos por un tramo guapisimo, lo recomiendo 100%, paisajes guapos y casi nada de trafico, desde el Castillo hasta Aznalcollar, luego continuamos dirección Gerena para enlazar con la N-640 que …
Básicamente nos referimos a bebidas, geles o barritas que tenga una alta concentración de hidratos de carbono (más de 60%). Son productos pensados, fundamentalmente, para su uso durante el ejercicio, aunque también pueden ser útiles en el previo o en el post si no tenemos disponibilidad de alimentos “normales”. A veces nos volvemos locos buscando …