Categoría: Entrenos

Entrenamiento Base

El entrenamiento base

Llega el invierno, con las fiestas de Navidad tocando a la puerta de casa, las luces empiezan a inundar las calles de todas las ciudades y los centros comerciales se van poblando más cada fin de semana preparándose para el ansia consumista que nos...
Entremaniento con rodillo

Es útil entrenar en rodillo?

        El invierno no llega solo y trae consigo condicionantes que afectan muy negativamente a nuestras opciones para continuar con nuestros entrenos, ya sea por falta de luz, luvia, frió o cualquiera de los motivos que podamos tener a nivel individual. Son...

Como trabajar la Técnica con la MTB?

Qué es la Tecnica sobre la bicicleta? La técnica es nuestra capacidad o la destreza que tenemos para conducir nuestra bicicleta, nada como explicarlo con un buen ejemplo... no tendrá la misma habilidad alguien que solo anda por carriles anchos que...
“VO2 MAX” en el entrenamiento ciclista...

El VO2 Max en el entrenamiento ciclista…

¿Qué es el V02Max? VO2Max, es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Nos indica nuestra capacidad aeróbica y se mide en litros por minuto, el concepto es muy conocido por los adeptos a este deporte, esperamos...
potenciometro rotor

Entrenamiento con Potenciómetro

Te acabas de comprar un Potenciómetro y aunque leas y leas instrucciones y formas de ponerlos, usarlos y entrenarte con ellos te pierdes en el contexto sin conocer los fundamentos básicos y técnicos? Vamos a aclarar algunos conceptos para que sea sólo...

Ácido Láctico

La acumulación de ácido láctico provoca una sensación de fatiga muscular que nos obliga a bajar el ritmo,  no se genera sólo cuando estamos haciendo ejercicio sino que incluso en reposo se está produciendo ácido láctico en el interior de las células. ¿Qué...

Formas de mejorar en las subidas

1 ¡ENTRENAR EN SUBIDA! Sí, nos acordamos del amigo Perogrullo, pero es que es algo que a menudo se nos olvida. Si quiero mejorar en cualquier faceta, lo primero que tengo que hacer es trabajar en ello de forma específica. 2 DEJAR DE HACER RUTAS Para...

5 consejos para evitar lesiones

Las lesionarse es uno de los miedos principales de cualquier ciclista. Por este motivo, es necesario tener unos principios básicos en mente para evitar que una lesión se haga realidad. Os proponemos una serie de consejos para evitar las lesiones en...

Los 3 primeros ajustes biomecánicos

Los primeros ajustes en una bici deben hacerse en los 3 puntos de contactos entre el ciclista y la bici, es decir, en el sillín, el manillar y los pedales. Estos ajustes condicionarán la postura final sobre la bicicleta. Si tienes mal ajustado uno...
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Disfruta tus pedaladas.

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