Categoría: Entrenos

Los 3 primeros ajustes biomecánicos

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Test de esfuerzo

Para poder cuantificar la intensidad de nuestros entrenos, tenemos que saber nuestra FCMAX o pulsaciones máximas. La opciones que tenemos son las siguientes de peor a mejor: 1.- La formula de toda la vida: 220 – edad para los hombres y 225 – edad...
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