Aunque lo parezca, el uso de las LAPS o vueltas en nuestro ciclocomputador no tiene nada que ver con la vueltas que se dan en un velódromo o con hacer el mismo circuito una y otra vez, si no que puede convertirse en una herramienta super útil para ver absolutamente todos los datos de cada …
Llega el invierno, con las fiestas de Navidad tocando a la puerta de casa, las luces empiezan a inundar las calles de todas las ciudades y los centros comerciales se van poblando más cada fin de semana preparándose para el ansia consumista que nos invade cada año por estas fechas. Pues el ciclista, sin embargo, …
El invierno no llega solo y trae consigo condicionantes que afectan muy negativamente a nuestras opciones para continuar con nuestros entrenos, ya sea por falta de luz, luvia, frió o cualquiera de los motivos que podamos tener a nivel individual. Son estos motivos para abandonar nuestro entreno? Esta claro que para …
Qué es la Tecnica sobre la bicicleta? La técnica es nuestra capacidad o la destreza que tenemos para conducir nuestra bicicleta, nada como explicarlo con un buen ejemplo… no tendrá la misma habilidad alguien que solo anda por carriles anchos que otro usuario que hace descensos donde el nivel de exigencia para mover la bici …
¿Qué es el V02Max? VO2Max, es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Nos indica nuestra capacidad aeróbica y se mide en litros por minuto, el concepto es muy conocido por los adeptos a este deporte, esperamos que hoy aprendas algo más sobre este concepto y algunas curiosidades, cómo …
Te acabas de comprar un Potenciómetro y aunque leas y leas instrucciones y formas de ponerlos, usarlos y entrenarte con ellos te pierdes en el contexto sin conocer los fundamentos básicos y técnicos? Vamos a aclarar algunos conceptos para que sea sólo un accesorio premium en tu bici y puedas quemarlo haciendo kms y exprimir al …
La acumulación de ácido láctico provoca una sensación de fatiga muscular que nos obliga a bajar el ritmo, no se genera sólo cuando estamos haciendo ejercicio sino que incluso en reposo se está produciendo ácido láctico en el interior de las células. ¿Qué se puede hacer para no tener ácido láctico con la bici? Cómo …
1 ¡ENTRENAR EN SUBIDA! Sí, es de lógica aplastante, pero es que es algo que a menudo se nos olvida. Si quiero mejorar en cualquier faceta, lo primero que tengo que hacer es trabajar en ello de forma específica. 2 DEJAR DE HACER RUTAS Para entrenar las subidas de forma específica, ¡hay que hacer muchas …
Aunque muchos principiantes en el ciclismo disfrutan rodando a su ritmo sin preocuparse por los kilómetros recorridos o las calorías quemadas, también hay muchos otros que tras esta fase de iniciación le pica el gusanillo y buscan mejorar su rendimiento sobre la bicicleta para poder aguantar rutas más largas e incluso probar la experiencia de …
Pasos BÁSICOS para comenzar a entrenar de forma seria Leer más »
Las lesionarse es uno de los miedos principales de cualquier ciclista. Por este motivo, es necesario tener unos principios básicos en mente para evitar que una lesión se haga realidad. Os proponemos una serie de consejos para evitar las lesiones en el ciclismo. CÓMO EVITAR LAS LESIONES EN EL CICLISMO 1 ESCUCHA A TU CUERPO …